فهرست کتاب هفت چالش ارتباطات از دنیس ریورز

مقدمه  

چگونه این کتاب نوشته شد ؟ ،تحقبقات طولانی من برای برای هفت چالش و چگونه به نفع خودمون از روش مشارکت بیشتر گوش دادن و حرف زدن استفاده کنیم 

چالش اول : گوش کردن با دقت بیشتر  و بازخورد مثبت بیشتر

تمرین 1 : گوش کردن فعال 

تمرین 2 : یاد گرفتن از گذشته با ابزار فعلی

چالش دوم : بیان کردن هدف گفتگو و کسب اجازه ( می خواستم در مورد حقوقم باهاتون صحبت کنم . کی خدمت برسم ؟ )

تمرین 1 : بیان کردن نوع گفتگویی که می خواهید داشته باشید 

تمرین 2 : بررسی اهداف گفتگو که مسایل را ایجاد کردند

چالش سوم : بیان کردن احساسات یا افکار خودتان به صورت روشن و کامل 

تمرین : پیغام پنج مرحله ای  

متن 1 : گفتن آن چیزی که در دلتان هست 

متن 2 : مشاوره فردی با پیغام پنج مرحله ای

چالش چهارم : ترجمه شکایت ها و انتقادات به درخواست و خواهش 

تمرین 1 : کار کردن روی موقعیت های زندگی تان 

متن + تمرین 2 : رها کردن ترس به قلم دکتر دیوید ریچو 

متن + تمرین 3 : تلاش کردن برای کیت ضروری مهارت ارتباطات مشارکتی ( در پست های بعدی توضیح خواهد شد )

چالش پنجم : سوال کردن با پایان باز و خلاقانه 

بخش اول : سوال کردن با پایان باز ( نظر شما در مورد رابطه پول و خوشبختی چیست ؟ )

تمرین 1 : با استفاده از سوال کردن علاقه خود را نشان دهید

تمرین 2 : ترجمه کردن سوال هایی که با بله و خیر جواب داده می شود

بخش دوم : خلاقانه تر سوال بپرسید 

تمرین 3 : کیت ابزار سوال های خلاقانه خود را توسعه دهید 

متن 1 : سوال های بزرگ و مهم برای زمان های بحرانی  به قلم دکتر سم کین

چالش ششم : با احساس ، تشکر و قدردانی کنید  

تحقیقات روی قدرت تشکر و قدردانی 

بررسی بخش شخصی قدردانی

تمرین 1 : حوادثی که باید برایشان قدر دان باشیم 

بررسی تشکر سه مرحله ای 

تمرین 2 : بیان کردن احساسات یا افکار در سه مرحله

چالش هفتم : تمرکز روی یادگیری :  شش چالش رو به بخش مهمی از زندگی روزانه تان تبدیل کنید

تمرین : کار در منزل برای باقیمانده ی  زندگیمان 

قدرت ارتباطات 

متن 1 : ادامه دادن سینگینگ میچاییل ( توضیحات بیشتر در پست های بعدی )

متن 2 : گای لوییس گبالدن : مبارز همدردی  زندگی هزاران نفر رو حفظ می کنه

متن 3 : به چه نوع شخصی من دارم تبدیل میشم ؟ ما داریم به چه مردمی در قبال همدیگه تبدیل میشیم 

تکمیلی 1 : پیشنهادات برای مطالعات بیشتر : کتاب های فوق العاده ارتباطات فردی 

تکمیلی 2 : پیشنهادات برای شروع گروه حمایتی مهارت های مشارکتی ارتباطی

تکمیلی 3 : سفارش کتاب چاپی ، اجازه برای کپی ، دعوت برای مشارکت ، تشکر و  هدایا