چالش لاغر شدن
این دو سه روزی که تعطیل بود به خاطر این که یه جورایی مهمونی بود خونه مون خیلی غذا خوردم
پسر عمه و پسر عموم کنسول ps4 و دسته هاشون رو آورده بودند و فیفا 18 بازی می کردیم حکم هم بازی کردیم
لازانیا خوردم .خوراک گوشت خوردم .شکلات خوردم .چیپس خوردم. دلستر خوردم .
خلاصه خیلی خوردم و زیاد راضی نیستم فقط روز اول خوش گذشت
روز عاشورا هم با ماشین پسر عموم رفتیم دنبال شله مفت که آخرشم به نتیجه نرسیدیم و رفتیم کترینگ چلو گوشت و جوجه کباب سفارش دادیم
امروز قبل از ناهار موز خوردم همراه چند لیوان آب معدنی .ناهار چلو جوجه کباب از کترینگ سفارش دادم امروز خیلی دیر کرد حدود 40 50 دقیقه طول کشید بعدشم که شام اومدم خونه هندوانه خوردم با شکلات اما یک اتفاقی افتاد که پسر عموم با داداشم شام گرفتند و آوردن خونه و این طوری شد که من ساندویچ خوردم به همراه چیپس
یک سری تصمیم های کوچولو دارم می گیرم برای لاغر شدن یکیش رو که چند روزی میشه دارم اجرا میکنه خوردن چای بدون قند هست یا نهایتا همراه با خرما انجیر
تصمیم دوم نخوردن نوشیدنی هایی مثل دلستر و آبمیوه گازدار و دوغ هست و به جای اون آب معدنی یا آب آشامیدنی میخورم
البته اصولا نوشیدن آب رو دوست دارم ولی میشه به طعم دهنده های آب هم فکر کرد برای این که کلا دوغ و دلستر و آبمیوه گازدار حذف شه از زندگی آدم
یک کار دیگه هم کردم برای این که به خودم انگیزه بدم تا 3 ماهه دیگه حدود 12 کیلو وزن کم کنم و اونم خریدن 3 تا تیشرت ایکس لارج خوشگل که رنگ ها و طرح های شادی دارند از فروشگاه اینترنتی بود . چون ایکس لارج یکم تنگه برام
من با توجه به تجربه ای که دارم از کاهش وزن سری قبلم صبحونه خوردن خیلی میتونه کمک کنه به کاهش وزن در واقع باعث میشه تا شما اشتهات برای ناهار و شام کمتر بشه در واقع اگر اشتها کنترل بشه اونم زمان قبل از خواب بهترین کمک هست برای لاغری
خوردن سالاد میتونه به کم تر خوردن ما توی وعده ی نهار یا شام خیلی کمک کنه
میوه می تونه تو هر سه وعده غذایی ما استفاده بشه و اگر صبح مصرف بشه باعث میشه در طول روز سیر بمونیم
من که میخوام لاغرشم بهترین کار اینه که 3 مورد بالا رو وارد سبک زندگیم کنم چون قبلا ازشون نتیجه گرفتم
اگر شام سبک خورده بشه یک گام خوب برای کاهش وزنه مثلا من یک شب شام هندونه با چند لقمه نون و پنیر خوردم اگر بشه به تدریج نون رو کم کرد از شام و فقط میوه و لبنبات یا شیر خورد عالی میشه
بستنی و شکلات جزو چیزهایی میتونه باشه که کمش میتونه لذت بخش و شیرین باشه
